В этом тексте автор рассказывает о том, как спорт помог ей формировать хорошие физические качества и качества личности, такие как концентрация, терпение, самодисциплина, сила воли и целеустремленность. Она также дает советы по мотивации себя на регулярные занятия спортом, даже если времени на это очень мало. В конце текста автор рассказывает о своей тренировке, которая продлилась спортивной ходьбой до дома.